減肥計畫

2月11日

體重78.1kg

早餐：三份吐司，午餐：雞肉飯、貢丸湯，晚餐：懶得打了，反正就是一堆

運動：

2月11日

體重77.8kg

早餐：三份吐司，午餐：一口飯+菜，晚餐：鍋貼20個（五點吃完晚餐）

運動：141瓦1小時

2月10日

體重78.4kg

早餐+午餐：一碗飯+菜，土司兩份，晚餐：牛肉麵一碗

運動：訓練台125瓦1小時

2月9日

體重78.5kg

早餐：土司+蛋餅，中餐：一口飯隨便吃，晚餐：吃鍋貼，今天有吃一點宵夜，因為在調整車子的時候，血糖突然變得有點低，不舒服了

運動：訓練台120瓦30分鐘

2月8日

體重79.0kg

今天起床蠻餓得...吃了吐私+蛋餅，中餐一碗飯+菜，晚餐：無糖豆漿+關東煮（五點半結束晚餐）
運動：訓練台40分鐘130瓦 

 

2月7日

體重79.4kg

早餐：NO，午餐：半碗飯+菜，晚餐：無糖豆漿+關東煮（六點結束晚餐）