ByWP

原本不打算配眼鏡，想說原本的眼鏡能戴就好

以前胖，所以每次都要故意選很大的鏡框，蓋臉...

現在瘦了，所以選小一點的鏡框，因為有點年紀了就想選有點氣質的眼鏡了

美好的世界

今天打電話給一個曾經說要跟他絕交的朋友

覺得自己開始有點年紀了，想法也改變了很多

對於以前發生的事情，仇恨開始少了，剩下的都是一些美好的回憶

其實仔細想想，要是以前能有這種心態多好

好的回憶多一些，壞的回憶就淡忘

如果每個人都是這樣，世界會有多麼美好

大堯減肥日誌（四）

我從98年的12月20日，減肥到今天99年10月17日

從87公斤到75公斤，花了10個月的時間，瘦了12公斤

對於一些減肥達人來說，應該算是很少，我看報導還有三個月瘦了20公斤的人

但是我這樣瘦有什麼好處，我先說一下好了

第一個，我不會覺得很痛苦，一切都只是習慣的養成，太暴力的減肥，容易產生倦怠感

舉個例子...有一個藝人張克帆，我算是跟他同一個階段減肥的，不是我認識他喔

因為他那時候減肥成功以後，唱片公司願意幫她出張專輯，所以我印象非常深刻

但是出了專輯以後，過沒有多久...感覺身材又復胖了

結論是，太痛苦的減肥，撐不了多久的

關於騎車這件事情

所有的事情都要經過努力，沒有一件事情，可以靠天賦撐全場

這是我從騎車當中學到的道理！

自小我對於運動就沒有過人的天賦，只能靠別人的指導和經驗慢慢的進步下去

別人敎我的，我不要去懷疑，只要盡全力去執行

別人在努力，我也要努力，盡量不要讓別人等我太久，也不要距離被拉開

別人在偷懶，我更要努力，因為這是縮短距離的好時機

劣大說過：騎車的目的在尬車

那我的目的呢？

我的目的是：我想知道，對於騎車這件事情，我能做到多少？做到哪裡？

好脾氣！壞脾氣！

自小我就是一個不容易發脾氣的人

對於家人和朋友的幫忙，我總是盡力去做

但是好脾氣不等於不會發脾氣

我每次總是想說退一步，但是別人似乎沒有退

那既然如此，何必每次都委屈，別人也不要委屈，弄的氣氛亂哄哄的也沒啥不好

反正要吵要動手，就來吧！

稠帳

 

偶爾...就是會突然稠帳一下！...

最近壓力實在很大，已經盡了全力去照顧小孩，但是十月底這個任務到底能不能做好？

說真的我也不知道，偶爾和同學騎車，真的是一種抒發壓力的方法

和大家開開玩笑，好像又找到了自己

但是回到一個人的半夜，難免又會有種很稠帳的感覺

下週是孩子們段考，加油吧！

不要讓我失望，也希望妳們都一直跟著我

大堯減肥日誌（三）- 減肥會發生的事情

在減肥日誌（二）中，已經分享基本的方式

那在這邊我先分享一些會發生的事情

一、當你體重減輕以後，可能會跟你身邊的人分享

但是，他們會跟你說看起來沒差！為什麼沒差呢？

因為你在剛剛開始減肥的時候，一開始會減掉一些水分跟宿便，光這兩樣至少可以幫你少三公斤

所以他們看你沒有變瘦是正常的，千萬不要灰心，要持續下去

人的身體是這樣，當你瘦下去的時候，身體會產生保護機制，體重會幫你HOLD住

要維持一陣子，他才會撲通一聲的掉下去，所以要把身旁對你的冷嘲熱諷當作激勵

我感謝那些笑我的人！提醒我要減肥下去...加油

大堯減肥日誌（二）

談完了前面，要開始身體力行了

首先，不要為了自己的環境多做太多的預測

例如：我家人都很愛吃，我老婆都會找我吃宵夜，我爸媽都會逼我吃飯

拜託...我們不是小孩子了，請不要用這種藉口說沒有辦法減肥，如果要考慮那麼多

那麼大堯建議，還是開心的跟家人吃東西會比較好！

剛開始減肥的時候，先從食物的控制開始，我能夠瘦那麼多

我覺得跟運動沒有扯上太大的關係，我認為飲食才是主因

大堯減肥日誌（一）

最近身邊有些朋友看我減肥有些成績

近而問我一些方法和吃的食物

我把一些心得跟大家分享，也希望大家都瘦的下來

今天是第一篇，我先從心態開始說

首先，你要先知道減肥的好處

1.身體會比較健康
 
  目前我的體重從87變成75，真的感覺精神好很多，人家說胖子會比較懶，是真的！

  近而很多疾病都是從肥胖產生的！

2.外觀會改變

  這不是廢話嗎...我想現在的人想要變瘦有百分之八十的主因是為了這個，但是要記得欲速則不達

  這個接下來會談到。

  而外觀改變了，你就會有信心會繼續的瘦下去

3.會開始對自己有自信心

  多多少少，胖的人對自己有一定的自卑感（不要說你沒有，除非你很宅，或是你在騙自己）

  有了自信心，無論是工作，或是交友，你都會很開心

把這三點基本原則弄清楚了以後，我們再來談減肥

失落的200K

原本是相當期待的一場賽事

在第一次爆胎後，我發了瘋似的追上前面的人，也跑出了好成績

證明之前的練習和補給都是沒有問題的

當第二次爆了胎，我知道該結束了

我在車上真的很沮喪，真的很失落

但是不灰心！........

檢討過後，幾個心得：

1.以後一個星期內，至少要有一天80~100K的練車路線，我想最好的地點就是北宜來回。

2.心跳150以下是最好休息的時候，但是把心跳控制在155~160，就可以連續3個小時有效的穩定攻擊。

3.以後長程補給，30分鐘巧克力，10分鐘喝水。

我下次一定要拿回來