從87公斤到75公斤，花了10個月的時間，瘦了12公斤
對於一些減肥達人來說，應該算是很少，我看報導還有三個月瘦了20公斤的人
但是我這樣瘦有什麼好處，我先說一下好了
第一個，我不會覺得很痛苦，一切都只是習慣的養成，太暴力的減肥，容易產生倦怠感
舉個例子...有一個藝人張克帆，我算是跟他同一個階段減肥的，不是我認識他喔
因為他那時候減肥成功以後，唱片公司願意幫她出張專輯，所以我印象非常深刻
但是出了專輯以後，過沒有多久...感覺身材又復胖了
結論是，太痛苦的減肥，撐不了多久的
(因為我媽最近煮的菜實在很好吃...忍不住)，晚餐，無糖高纖豆漿，熱狗就可以打發了
到了晚上也不會餓，真的嘴饞就吃些低熱量的海苔就好了。
第三個，體重不容易復胖，我覺得這個很重要，因為我們是人難免抵擋不了美食的誘惑
不會因為偶爾吃個美食，吃個甜食，吃個炸物，產生復胖，那這樣一定就很快樂了
接下來是重點了
之前的減肥速度會很快，以我來說前面的五公斤，大概三個月就減掉了，非常迅速
如果沒有經過農曆年，我猜會更快，因為過年嘛，就是要吃
但是超過五公斤的時候，每一公斤，外型都會改變
以我的經驗來說，後面的減肥是身型會先變，變了再變輕，每一公斤約要一個月
以我來說，我已經停滯了約一個多月了，體重還有往上過，但是往上以後就會突然的往下
所以量體重可以改成一週量一次，天天量會真的把自己搞到瘋掉
還有就是體脂肪，現在很多體重計都有量體脂肪的功能，體脂肪一定要低...(至少低於20)
加油了！各位
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