最近身邊有些朋友看我減肥有些成績
近而問我一些方法和吃的食物
我把一些心得跟大家分享，也希望大家都瘦的下來
今天是第一篇，我先從心態開始說
首先，你要先知道減肥的好處
1.身體會比較健康
目前我的體重從87變成75，真的感覺精神好很多，人家說胖子會比較懶，是真的！
近而很多疾病都是從肥胖產生的！
2.外觀會改變
這不是廢話嗎...我想現在的人想要變瘦有百分之八十的主因是為了這個，但是要記得欲速則不達
這個接下來會談到。
而外觀改變了，你就會有信心會繼續的瘦下去
3.會開始對自己有自信心
多多少少，胖的人對自己有一定的自卑感（不要說你沒有，除非你很宅，或是你在騙自己）
有了自信心，無論是工作，或是交友，你都會很開心
把這三點基本原則弄清楚了以後，我們再來談減肥
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